木道人说着，就也原地摆了一个和白泽一模一样的“定海针”的姿势，随后脚下慢慢移动，只见他上身持剑，始终不见丝毫动弹，顶腰，松肩，一副悠然自得的样子，脚下却一步一步在原地踩了八步。
虽然动作不快，却一脚一脚连在一起，看起来就像是鸭子在水中游动，水面上表现的平静优雅，水面下双脚却形同一气，不断拨水前进，给人的感觉就又仿佛是在冰面上快速滑动。明明起脚手脚，一板一眼，实际上却偏偏静中有动，快的如同一阵微风吹过似的。
与此同时，白泽的一双眼睛也发现了道人脊椎上最细微的变化，随着他脚法的变换挪移，道人的脊椎也从下到上轻轻的耸动着。
从最下面的四节尾椎开始，逐一被腰胯双腿的力量带动，一节一节的传递，至骶椎，骶骨，腰椎，胸椎，颈椎，直至后脑，一寸一寸，移动轻耸，每往上耸动一下，白泽就感觉道人身上的这条脊椎就活了一分。
同时也带动整个颈背两侧的肌肉，韧带，不断的伸缩变化。
最后，当这股力道终于传递到了尽头，随着道人的脑袋突然一晃，在白泽的眼中，这时候木道人的脊椎真好像是一下有了自己的生命，肩背抖动，肌肉颤抖，在他的后背里面仿佛是正有一头沉睡中的巨龙，在慢慢的苏醒过来。
张牙舞爪，腾云驾雾，带动着道人的身子在地面上如同架风而行，一步一步，似乎不是还有外面的血肉阻碍，这一条活过来的脊椎就要真的破体而出，飞临在九天之上了一样。
“不管是练拳还是练剑，你身体上的这条脊椎骨，都是一切关键中的关键，就好像是一条蛰伏中的大龙，潜龙在渊，不把他练得活了，到头来也是做篮打水一场空。但把脊椎练活，这还是刚开始入门的第一步。”
“龙是神物，注定要飞腾九天之上，降不住它，拳剑功夫终究也算不得精深上乘，我道家之中炼丹练气，素有降龙伏虎之说，这个降龙，其实指的就是人身体上的这条脊椎。我传你的这式桩法，名叫定海针，劲道要练到骨子里面去，凝成一线，从上到小，一路贯穿头顶，颈椎，脊椎，一直到尾巴骨，非要练到劲气圆融，生生不息的境界，才能把这条大龙死死定在你的身体中，彻底降服。”
“齐眉剑要凭空抖成一个整劲儿，令你的身体适应手里的剑器，定海针，则是要凭空站出来和走出来个根劲儿，如同中流砥柱，立地生根，管他恶浪滔天，我自岿然不动。”
“练习这一步桩功的时候，重心要始终落在尾巴骨上，手中的剑要变成你身体的一部分，丹气先提升到头顶，然后一路往下飞坠，就像是一把剑从上到下，把你钉在了地上。这时候脊椎要动，但不能大动，大动则乱，一乱就把持不住力道，这种动需要在定中动，微微的动，越细微越好，直到丹气催动气血，在你的任督之间转过一个来回。”
“没有这样的效果，你的小周天就不算畅通，再往下的剑术也没有办法练习，只能止步于此了。”
白泽刚刚看的真切，亲眼目睹了木道人的脊椎变化，一节节往上耸动，如懒龙翻身，不自觉的也依葫芦画瓢同样来了一下，刚一动弹就感觉自己体内的丹气轰然一动，一下便冲入脑中，顿时间轰隆一声大响，直似无数个炸雷一起在耳边轰鸣。不由自主闷哼一声，口腔中登时一阵腥甜。
最后被风迎头一吹，丹气飞落，如流星坠地，他的胸腹之间立刻就如同烧起了一条火线，火辣辣的疼的他浑身冒汗。
“笨蛋，知道厉害了吧！”木道人似乎早就知道白泽会这么忍不住的试一下，连一切后果都知之甚详，眼见得白泽脸上一白，嘴角都往外渗出血来，不由狠狠的骂了一句，这才忙不迭将一只大手按在了白泽的小腹上。
“你以为这是干什么？定海针是通小周天的桩功，岂能不明所以，就随便乱来。刚才那一下，是叫你吸收教训，内家拳剑，一板一眼，练习的时候千万不能有一点马虎大意之处，否则丹气一乱，后果可是相当严重的。”
古时候道士练丹练气，都要找一处藏风闭气的地方，服食辟谷，吐纳呼吸，翕受曰精月华，稍有风吹草动，人迹打扰，都会产生一系列的影响。
由此也可见道家中精于练气者对于环境的选择有多严格。
而这也仅仅是所谓的财、侣、法、地中“地”的要求罢了，那些道士嫌弃世俗间，红尘杂乱，诱惑心神，要练功的不是三更半夜，就是干脆披发入山，远离人烟，动则跑到悬崖绝壁，采取灵药，练功时候的讲究和忌讳之多，都是常人无法想象的。
“所以，练这步功夫的时候，要避免惊恐疑惑，一旦入迷，就轻易不能打断，正所谓是‘炼气莫惊恐，气坚神不动，就此起杀机，一意频吞送。’”
“另外，这势桩功的要点，全以阴阳为本，劲往上走，气往下行，一上一下，一开一合，沉浮之中，根催梢，梢领根，内外前后各自形成一个阴阳循环，如同太极，劲道在体内生生不息。只要能把这功夫练到身上，以后对敌之际，就不必担心体力不支。不管多少人，前后左右势如连珠，别人看的惊心动魄，你自己却能想打就打，想走就走，一点都不累。”
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