体能对进化战士有多重要？或许很多进化战士以为体能只不过是一种基础能力，因为进化战士的主要战斗力来自于进化战甲，体能只要足够负重进化战甲就可以了，甲能远比体能重要。可是事实上，但凡能够有很高成就的进化战士，无一不是体能优秀的战士。
麦斯维尔正是看清了这一点，所以才会花费了巨大的精力，要找出自己手下每一个学员的体能不足处。事实上在联邦内，就算是能够重视体能的教官，也不会像麦斯维尔这样“斤斤计较”，顶多也就是笼统的加强一下体能训练罢了。这就是为什么麦斯维尔能够成为联邦两大功勋教官的原因。
麦斯维尔的计划不是简单的体能训练加薄弱环节加强训练。他不但找出了每一名选手的薄弱肌肉，而且还推断出来每一名战士的体能极限，通过训练，将这个极限不断往更高的地方推进，当这个极限达到一个最高值的时候，还要通过训练来保持。所以麦斯维尔的体能训练计划分为四个部分，首先是基本体能训练，接着是薄弱筋肉加强训练，然后是体能拓展训练，最后一步，是体能保持训练。
以麦斯维尔的眼光，这一套训练方案，几乎可以供一名进化战士一直练到死。
段天的训练几乎同样有着四部分组成，不过他的细节方面可要比其他的人精细的多。这倒不是麦斯维尔偏心，既然被请来执教，麦斯维尔对每一个学员都是一视同仁，并不会因为段天是“重点培养对象”就对他多花心血，其他搭顺风车的人就会忽略一些。
之所以产生这样的效果，完全是因为考量段天的体能极限所花费的时间太长了，虽然一直没有成功，但是在这个过程中，麦斯维尔对段天的身体构造以及潜能有了更深刻的了解，制定的计划自然会更加详尽。
终于有了自己的体能极限，段天拿到手之后却悲哀的发现，他的处境并不比没有训练计划之前好。因为麦斯维尔给他制定的计划非常苛刻，训练量之重，超过了其他学员将近一倍！
偏偏麦斯维尔整天阴沉着一张脸，手里拎着他的黑色教鞭，稍有不如意的地方，就会对段天抽打几下，虽然不是什么伤，但是那种教鞭也不知道是用什么东西做成的，打在身上格外的疼。麦斯维尔并不知道段天还没有加入军籍，他只是按照对待战士一贯的方法来对待段天。
段天虽然吃苦，但是几天下来体能飞涨，却是自他开始修炼甲能以来最快的，也知道麦斯维尔这样做虽然让人很生气，但是好处却都是自己的，自然咬牙坚持下来。
三个月的时间过去之后，段天的第一阶段训练完成。在基本体能训练的同时，薄弱筋肉加强训练也一同完成。罩在衣服下面看不出来，但是如果脱去了外套，就能够看出来段天身上的肌肉线条越发明朗化了，不需要健美运动员的那些药物，他的肌肉和血管都能够清晰分明，这就是刻苦训练的结果。
力量上也有了一个明显的飞跃，各种体操的难度技巧动作，都能够很轻松的做出来，相比于以前，有了绝大的提升。
这些天段天因为每天艰苦训练，晚上必须有充足的睡眠，随意没有怎么修炼甲能，只是在晚餐之后、睡觉之前抽出两个小时简单的修炼一下，保持在一种“维持”状态，而没有“进取”。可是让人意想不到的是，因为体能的大大增加，段天的甲能也跟着上了一个新台阶。这可以算是意外的收获吧。由此可见，人体是一个完整的统一体，进化战甲也是身体的一部分。某一方面显著提高的时候，也会带动其他方面的进步。
按照阿喀琉斯的估算，段天现在应该已经达到了六级进化战士的水准。召唤出进化战甲来，左手的大臂已经覆盖完全了，只是小臂和手掌还露在外面——段天已经足够兴奋了，阿喀琉斯却觉得有些失望。一般的进化战士，五级已经覆盖了全身更何况说六级。就算是异种甲能，六级也差不多覆盖了一大半身体，段天的进化战甲可比一般的异种甲能进化战甲生长的还要慢。
第一阶段完成之后，就进入到了体能拓展训练的阶段。这一阶段的任务就是大幅提升体能，在原有的基础上进行一系列的训练，将自己的体能极限进一步提升。
麦斯维尔根据自己的经验判断，在这一个训练时期，段天的进度应该是最慢的，而且能够取得的成就应该也是最小的。因为段天的起点太高，一般来说体能越强的人，能够开发的潜力也就越少。相反是那些体能本来不怎么样的人，身体潜能更大。
可是段天再一次让麦斯维尔犯了经验主义的错误。最开始训练的十天时间，大家都没有什么成果，甚至还有的学员感觉自己的体能退步了。按照麦斯维尔的专业术语，这是“累积阶段”，要想体能有一个爆发性的增长，这个阶段时必须经历的。
十天之后，爆发增长的阶段开始。至于什么时候才能有体能爆发式的增长，那要看个人的身体素质了。有的人可能把九天就到了这个阶段，根本不需要十天，有的人可能需要一个月，甚至更长。
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