为了安全起见，铁雕等罗铮部署好相应事务后，带着罗铮匆匆离开现场，足足走了一上午时间，来到了靠海边的一处冰山附近，两人找了个地方停下来休息，还要等一周才能采取行动，这一周内两人必须尽可能的离开基地现场，以免暴露了打草惊蛇，引来不必要的麻烦。
正是中午时分，太阳当空，罗铮看着湛蓝的大海，海面上浮冰随风飘动，微波荡漾，一切看上去是那么的优美，宁静，仿佛没有纷争的世外桃源，中午温度明显比晚上高多了，罗铮估摸着在零度左右，太阳晒在身上很舒服。
“我们在这里住一周时间，这里有我们以前留下的雪洞可以藏身，这个季节还能捕捉到北极鲑鱼这种鱼肉鲜嫩，无有害细菌，可以直接生吃，你有什么问题？”铁雕看着周围欣喜的喊道，仿佛故地重游一般。
“好啊。”罗铮无所谓的答应道。
“跟我来看看。”铁雕喊道，朝一处冰堆走去，冰堆很大，高十几米左右，宽三十几米，像个小山包。
两人来到冰堆附近，罗铮看到铁雕搬开一块冰，露出了里面的洞穴，里面看上去很大，足够两人藏身了，不由笑道：“好地方，你们这里都有安全屋，不错。”
“这一周你跟我学掌法吧，跟我来。”铁雕沉声说道，带着罗铮来到旁边，指着一块大型冰块说道：“看到没有，这上面的抓痕都是我留下了，为了练功，我在这里苦练了一个月，这些冰块不错，可以用来当道具。”
罗铮看着上面纵横交错的抓痕，深的有七八寸左右，钢铁一般坚硬的冰块居然被抓成这样，这得多大的力量？不由倒吸一口凉起，沉声问道：“这都是你留下来的？如果我练，需要多久才能达到？”
“你？”铁雕上下打量了一眼罗铮，没有再说什么，而是深吸一口气，猛然单手成爪朝冰面上抓起，快如闪电，刺啦一声，在坚硬的冰面上留下五道深深的指印，深三寸左右，铁雕没事人一般拍拍手，说道：“我这样的，练了三十年。”
“三十年？”罗铮脸刷的一下红了，人家练了三十年才有这个功力，自己居然指望一周练出功夫来，有些急功近利了，尴尬的摸了摸冰面，感觉像钢铁一般坚硬，手指头暗自用力，发现冰面没一点反应，讪讪的笑道：“我尽量吧。”
“嗯，我尽量教，你尽量练，能练到什么程度看你的造化。”铁雕沉声说道，见罗铮虚心听教，便继续说道：“古代道家多是医生，炼丹打坐，观察天地万物，一代一代下来，对人体结构任何细微的部位都了如指掌，研究透了，无数人，无数代的发展，创出了各种各样的内家拳术。”
“内家拳和军体拳有什么区别？”罗铮好奇的追问道。
“最大的不同是对身体理解与运用的不同。”铁雕沉声解释道，见罗铮不是很明白，便继续说道：“简单来说军体拳是通过科学的训练，让自己的肌肉、骨骼达到一定强度，产生力量，再通过速度、技巧将力量放大发挥出来杀敌，淬炼身体练出力量而已，也叫外家拳，内家拳不同，是通过导气之术来淬炼五脏六腑和气血，气血旺则力生，是以气养身，由内而外的修炼技巧。”
“原来是这样，气怎么养？”罗铮好奇的追问道。
“通过导气之术来养，不同的流派养气之法也不同，简单来说就是通过呼吸之法来养体内之气，以意驭气，以气驭力，以力破敌，这个力不是蛮力、外力、爆发力，而是内力，犹如滔滔江水源源不绝。”铁雕认真的解释道。
“呼吸之法？”罗铮马上想到了自己的家传呼吸之法，一直以来，罗铮都是通过这套呼吸之法调息身体，让自己的五感六识变得更加敏锐，第六感更家强大，难道这种呼吸之法还有别的用处？想到这里，罗铮不由兴奋起来，多了些期待，如果家传呼吸之法还能修炼、提高力量，那就太好了。
铁雕没有留意罗铮的兴奋之色，继续说道：“内家拳基本可以分成两大风格，一种是以张三丰、张松溪、王征南、甘凤池等等为代表的武当内家拳、四明内家拳，偏重于丹道、养生，讲气，习者多与道士有关，不甚追求武道；另一种是以太极拳、形意拳、八卦掌这三大内家拳为代表的一类内家拳，偏重于大枪术、实战，讲劲，其练习者多为职业武术家、交流广泛、发展迅速，清末民初，此派宗师辈出、群星璀璨、是我华夏武术古往今来的巅峰黄金时期。”
“你是哪派？”罗铮好奇的追问道。
“形意拳。”铁雕正色说道，一脸骄傲，见罗铮不是很懂，便补充说道：“龙形、虎形、猴形、马形、鼍形、鸡形、鹞形、燕形、蛇形、荦形、鹰形、熊形，形意拳是把这12种动物的搏击技能融入拳势之中，像其形、取其意，故谓之形意拳，没人可以全部掌握十二形，形意拳一代宗师靠半步崩拳就能天下无敌，可以说形意拳博大精深，我修炼的是鹰形，兄弟们说雕更凶猛，就叫我铁雕了。”
“原来是这样。”罗铮恍然说道。
“练气法门不是一天两天能练出来的，就算我教你，没个十年八年见不到效果，所以，我不打算叫你练气，但可以教你鹰爪功，能理解么？”铁雕问道，内家拳主修内，次修外，养气才是关键，铁雕怕罗铮误会了自己不肯教真功夫。
殊不知罗铮太熟悉呼吸之法了，知道这种功法想要出效果，十年都算短的了，理解的点点头，打算先练，如果可以就结合自己的呼吸之法来修炼，便点头说道：“没问题，来吧。”
铁雕不确定的看着罗铮，见罗铮却是没有在意，暗自松了口气，开心的笑道：“没想到你还是个急脾气，好，我就将招式，用劲的方法交给你，内家拳除了练气养气，更重要的是用劲，外家拳用力，内家拳用劲，这里面有很多技法。”
“那就谢谢了。”罗铮不缺呼吸之法，却不懂怎么用劲，不由惊喜的答应道。
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