金慧颖出门没一会儿就打印好了一份全新的合同回来。
“罗，罗先生，这是您的合同，您请过目。”
初次跟自己粉的偶像面对面，金慧颖心里除了欣喜，还有些紧张。
训练场这边国家队扎堆，在这边工作，平时也没少见一些明星运动员。
但金慧颖在罗竸宁面前的时候，还是会感觉有些紧张。
“好的，谢谢。”
罗竸宁道声谢，伸手从金慧颖手里接过合同一目十行地开始翻看。
这份合同跟国马现役的所有运动员都不同，相对来说，那是相当的宽松。
就算罗竸宁一年都不来训练场这边露面都没关系，完全自由，没有任何约束！
同时，国马这边还给罗竸宁开除了顶薪的薪资待遇，每月光是工资就有5万！
同时，还有五险一金等各种福利。
“谢教练，薪资待遇这些就算了吧，我一年都不见得来训练一次，实在是受之有愧啊。”
罗竸宁将手里的合同当下，抬头看向谢树宏，说出了自己的想法。
谢树宏道：“竸宁，话不能这么说，以你的实力，拿这个工资是应该的，谁也说不了什么。”
罗竸宁坚持道：“谢教练您太客气了，工资的事儿还是再商量商量吧，我一个新人拿这么高的工资，队里其他老人们会怎么想？您也不想我刚进队就惹得全队都心理失衡吧。”
谢树宏语气强硬道：“他们敢！我把话撂这儿，他们当中谁要是能跑出你的成绩，我给他们签跟你一模一样的合同！”
“……”罗竸宁见谢树宏坚持要给自己开工资，你拒绝他还一副很不乐意的模样，便只好作罢，不再纠结于工资的事儿。
其实每月多这5万，少这5万，对他来说都不算什么事儿，他们现在是真不缺这点儿钱。
除了薪资待遇方面罗竸宁感觉有些问题，合同的其他方面都没有任何问题，相当的宽松。
宽松到你根本就感觉不到你已经进入了国马队，成为了国家级运动员。
罗竸宁一目十行地看完合同后，大笔一挥签下了自己的大名。
“好好好！竸宁！今后你就是咱们国马队的一员了，要是能早点儿遇到你就好了！”
签完合同，一切尘埃落定，谢树宏越看罗竸宁越是喜欢，已经开始把他当成国马队的新宝贝了！
“对了，这次京城马拉松赛事……”
谢树宏目光看向罗竸宁，一脸期盼地看着他。
罗竸宁点头道：“我会参加这次的京城马拉松赛事，完事儿后再回景区那边。”
“好好好！竸宁你出手的话，这回肯定没问题了！如果你能保持今天的水准，保证能惊掉所有人的下巴！”
谢树宏已经能想象到罗竸宁夺冠后人们的惊愕反应了。
在众多黑人运动员中脱颖而出，拿到这次京城马拉松比赛的冠军，甚至可以说是在扬我国威，为国争光了！
聊完这次的马拉松赛事后，聊着聊着，又聊到了跑步这件事上。
谢树宏一脸好奇问道：“竸宁，你平时都是怎么练的？是有什么特殊的训练计划吗？
我们国马队的队员们每天的跑量都在30公里以上，再加上各种有氧无氧练习，锻炼强度一点也不低，但对成绩的提升却很有限。
甚至，我们专门将队员送到肯尼亚那边特训，效果也不是很理想。”
赵云龙和赵蕊听到谢树宏的提问后，也一脸好奇地看着罗竸宁，等着他的回答。
“说出来谢教练可能不信，我每天的锻炼方式就是爬山，在景区的时候，每天早中晚各一趟，一天三趟，风雨无阻，天天如此。”
罗竸宁一本正经胡说八道编造出来的“训练计划”在谢树宏三人听起来却是很有启发。
谢树宏点点头说：“爬山？难道是最近很火的那种越野跑？一天三趟，天天如此，这得需要多大的毅力啊！难怪，难怪竸宁你能跑出今天的成绩。”
“我一直坚信，天道酬谢。”罗竸宁说这句话的时候，自己都忍不住有些脸红。
他这样的要是算勤快的话，这个世界上就没有懒人了。
一旁的赵蕊恍然大悟道：“师傅，难怪你叫我跟你回景区呢，您给我订制的锻炼计划，该不会也是爬山吧？”
罗竸宁扭头看向赵蕊，笑着说：“你还真猜对了，我给你订制的锻炼计划，还真是爬山，跟我一样，早中晚各一趟，先爬一个月再说。”
景区的【盘龙道】有一个属性是有几率直接增加游客的体质，并且，这个几率还不低，所以罗竸宁才会想着安排赵蕊去景区爬山。
到了赵蕊这个年纪，再想通过后天的锻炼去提升体质，已经很难很难了。
到达个人的人体的极限之后，即便是再努力锻炼，也仅仅只能保证不进不退，如果稍有松懈，实力就有可能会下滑。
每次攀爬【盘龙道】都有10%的几率增加1点体质。
如果运气好的话，可能第一爬就能增加1点体质。
爬一次【盘龙道】且触动几率奖励的时候，其效果比苦练三年都强！
这也是罗竸宁坚持要让赵蕊跟自己去景区进行特训的主要原因。
“如果有一天能像师傅您一样厉害，就算每天的训练量再增加一倍，每天上下6趟我都愿意！”
赵蕊对罗竸宁安排的训练计划没有任何不满，他怎么安排，她就怎么做，她相信师傅的实力，也相信师傅的教学水平。
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