赵岩一脸的疲惫，跑去水管处，用冷水洗了洗脸，刺激了一下，才稍稍好点。赵岩一边擦着脸，一边看着镜子里疲惫的自己，眼下的眼袋高高的肿起，黑黑得，叹了一口气：“我还是有些操之过急了，看来还得一点一点的来，循序渐进才是正道”
别看昨天睡得那么迟，那么累，但今天还是早早得就起来了。现在才刚刚六点半，赵岩看看时间还早，本想再去看会儿书，刚一拿起书，眼中就传来一阵阵得劳累。赵岩把书放下，揉了揉眼睛，从窗户中向外看去，发了会儿呆，这才想起，自己现在应该干的事还有很多。
中医上讲，五点－七点属于卯时，大肠经最旺。大肠的功能就是运转糟粕，此时就应该按时排便。早起一杯清水，十分有助于排毒。
赵岩家烧得“炮弹”炉子，带着一个装水的地方，赵家的热水从来都没有断过，一般的情况下，都要把热水灌进暖水壶，在家里从来都是不缺少热水的。赵岩自从住院以来，对自己的饮食十分在意，平常喝得都是热水、温水，自己常备着一个水瓶。水瓶里还有昨晚喝剩的半瓶白开水。
赵岩到厨房里，拿出暖水壶把水瓶注满，尝了尝，感觉温度正合适。其实生活之中，处处都有学问。就拿喝水来说，一般人都是图个痛快，猛得一口喝下去，很容易就会喝多。而且这喝的时候，也不易过猛，最好一小口一小口的慢慢喝。
赵岩慢慢地喝了大半瓶水，摸了摸肚子，感觉差不多了，把水瓶放入自己的屋里。拿了点儿纸，就去旧院“排毒”去了。
很多人都有便秘的毛病，早晨起来该排便的时候，却不一定能排得出。这时可以试试摩腹法用按天枢穴。天枢穴比较好找，找这个穴位之前，可以先找到天阙穴，也就是我们平常所说的肚脐。在与肚脐同一高度上，左右两指宽处就是天枢穴。
按摩此穴时，可将食指、中指和无名指三指并齐，然后按于穴位处，用力向下按压，停五秒，然后松手，这时手指不要离开皮肤，此后再在此处按压，如此重复3－4分钟即可。
赵岩在厕所里排了十五分钟的毒，出来后顿时觉得身轻体爽，精神稍稍得好转了一些。赵岩对着院子里的梧桐树，深呼吸了几次，随便活动了一会儿，慢走了二十分钟，就回家吃饭了。
本来像慢走之类的运动，最少也要四十分钟才会管用，不过赵岩心里装着事，也就没有多大的心思，在这儿锻炼。
赵岩回到家里，刚刚七点钟。赵龙和另外三个人一起，组建了一个建筑队，每天早上七点半开工，这时已经起来，准备吃早饭了。
赵龙见到赵岩外面回来，知道儿子是去锻炼身体了，冲着儿子点了点头：“你现在的身体还很虚弱，需要很长一段时间的修养，才能恢复，锻炼时注意一点，千万不要过度。要知道，任何事情都是过犹不及的”
赵岩笑着点了点头：“嗯，我知道了，我先去洗把脸，一会儿再过来吃饭”
赵龙点了点头。赵岩刚刚经过锻炼，毛孔都是处在一种开合的状态，这时用温水洗脸，可以很有效得去除毛孔内的污垢。
饭桌上摆着一手提袋的油条，得有一斤左右，另外还有一个高压锅，里面装得是昨天熬出来的红豆大米粥。平常煮粥的红豆又叫赤小豆，有健脾止泻，利水消肿的功效，非常产后缺奶和有肥胖症的人。不过，像刚刚被蛇咬过的，多尿得不最好不要吃，另外常吃赤小豆，会使人枯瘦。所以赤小豆不宜多吃、久吃。
赵龙吃完饭，收拾好准备去干活，走到门上，突然想起了什么事情，转过头来对着赵岩说道：“你奶奶有三个多月没有见了，一会儿吃完饭，你去看看你奶奶吧”
赵岩一边吃着东西，一边点了点头：“嗯，吃了饭我就去”
赵岩现在的饭量不错，十二个油条，赵龙吃了四个，赵岩给吃了七个。赵岩在吃东西时有一个毛病，特别是在吃油条，往往一倒快吃完得时候，就觉得有些饱了，不想吃了。经常都是，无论多少油条，七个也好五个好，最后都会剩下一个的。
商贸五排楼，东西着两排，在这两排之间还三列。赵岩家位于商贸城东南角，从赵岩家出门，往西走出商贸城有一条南北方向的马路，向北走，在路上东边有两条小路。而第二条小路内的南边第二家，就是赵岩奶奶的家。
路不远，赵岩只走了六、七分钟就到了。赵岩到时，刚刚七点半。一般老人的觉都很少，基本上到了五、六点钟就会睡不下去了。
赵岩到时，老太太正跪在菩萨像前磕头，老人对于佛教的一套的东西，很是相信，连带着家里的所有人，都或多或少的受些影响。不过老人的眼睛有些花，再加上不太识字，读起佛经来，就会非常吃劲。不过，老人是个非常有毅力的人，硬是查着字典，把一本地藏经上全部的生字，全都吃透了。
赵岩每次到了奶奶家，都会和奶奶聊会儿天。赵岩奶奶是个很健谈的人，赵岩每次来，都会往佛理上说。老人认为佛教的东西，都很有道理，对人很有好处。而赵岩又是一个无神论者，从来不相信神神佛佛的东西。
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